Une partie de la gestion du stress réside en l'expression de celui-ci. En effet, en parler, y réfléchir, chercher soi-même des solutions qui nous conviennent va permettre de prendre du recul et de peu à peu dompter cette petite boule qui nous sert le ventre.
En plus des solutions proposées par M., n'oublions pas la cohérence cardiaque, la respiration, la visualisation positive et surtout, la confiance en soi, en ses capacités à trouver des solutions, à s'adapter.